Противопоказания к тайскому массажу

27 мая

Содержание:

• Что такое тайский массаж
• Польза от тайского массажа
• Противопоказания общие
• Противопоказания для женщин
• После 50 для мужчин и женщин
• Как часто можно ходить на тайский массаж

Тайский массаж — это активное воздействие на мышцы, сухожилия и внутренние органы через растяжение, надавливание и пассивную гимнастику. Несмотря на расслабляющий эффект, методика требует физической готовности тела и может быть небезопасной при некоторых состояниях. Разберем показания и противопоказания к тайскому массажу.

Что такое тайский массаж

Тайский массаж сочетает глубокое статическое давление, ритмичные надавливания, растяжение мягких тканей и пассивную суставную гимнастику. Методика базируется на представлении о сен-линиях — энергетических траекториях, вдоль которых расположены ключевые точки воздействия. 

Процедура проводится на мате без масла. Клиент находится в свободной одежде и не участвует активно — все движения выполняет массажист. Тело прорабатывается от стоп до макушки с применением ладоней, пальцев, предплечий, коленей и стоп. Воздействие оказывается не точечно, как в шиацу, и не линейно, как в классическом европейском массаже, а комплексно — с акцентом на вытяжение, разгрузку суставов, декомпрессию позвоночника и восстановление симметрии тела. Попробовать тайский массаж можно в любом салоне, достаточно купить абонемент в спа и пройти курс.

Массаж включает:

• ритмичные надавливания по ходу мышечных пучков и фасций;

• пассивные растяжки, имитирующие элементы хатха-йоги;

• воздействие на зоны, где проходят лимфатические коллекторы и венозные сплетения;

• разжатие суставных капсул, особенно в тазобедренной и плечевой области.

Сеанс у специалиста длится от 60 до 120 минут и представляет собой не изолированную проработку отдельных зон, а комплексное восстановление баланса между структурой тела, дыханием и ритмом нервной системы. Тайский массаж не вызывает сонливости в течение дня, если проводится правильно и в подходящее время, но требует определенной адаптации при первом посещении.

Польза от тайского массажа

Тайский массаж — системное мануальное воздействие, направленное на восстановление подвижности тканей, снижение мышечного напряжения и активацию парасимпатической нервной системы. Лечебный эффект ощущается не только на уровне мышц, но и со стороны внутренних органов, суставов, сосудов и дыхания.

• Во время сеанса прорабатываются глубокие мышечные слои, особенно в области спины, ягодиц, шеи и задней поверхности бедер. За счет компрессии и растяжения улучшается скольжение фасциальных оболочек, устраняется «прилипание» мышц, снижается локальное напряжение.  

• При регулярных сеансах уходят компенсаторные гипертонусы — когда одна группа мышц перегружена из-за слабости другой (например, у офисных работников с хроническим спазмом в зоне шеи, плеч и поясницы).

• Пассивные манипуляции в суставах (особенно в тазобедренных и плечевых) приводят к разжатой позиции капсулы, улучшают внутрисуставное кровообращение и снижают компрессию на хрящевые структуры. Тайский массаж не заменяет мануальную терапию, но часто позволяет избежать ее в легких случаях функциональных блоков. Декомпрессия позвоночника, особенно в поясничном и грудном отделе, достигается без резких движений — через вытяжение, подкат и изменение угла нагрузки. 

• Ритмичное давление вдоль сен-линий усиливает отток венозной крови и лимфы. Особенно заметен эффект в ногах: исчезают тяжесть, локальные отеки, улучшается цвет кожи. Дополнительно массаж активирует межтканевую циркуляцию, что облегчает доставку кислорода и питательных веществ в зоны хронического напряжения или слабого кровоснабжения (например, в шейно-воротниковой зоне).

• При правильной технике происходит переключение с симпатического режима («бей или беги») на парасимпатический («отдых и восстановление»).

Хотя методика не направлена на работу с психоэмоциональной сферой напрямую, эффект расслабления распространяется на восприятие тела, снижение фоновых тревожных мыслей и восстановление способности к сосредоточению. Особенно выраженный эффект наблюдается у людей с тревожным типом нервной системы, низкой стрессоустойчивостью, а также в период адаптации после перегрузок (например, в командировках, после перелетов). В этой ситуации спа процедуры в Сочи – реальный выход.

Противопоказания общие

Тайский массаж не проводится в следующих случаях:

• Острые воспаления и температура — при лихорадке и активной инфекции массаж усиливает кровоток, что может ускорить распространение патогена и повысить нагрузку на сердце.

• Инфекционные заболевания — ОРВИ, герпес, кожные инфекции — причина отказа от процедуры из-за риска осложнений и заражения других клиентов.

• Тромбоз и варикоз с воспалением — Глубокое воздействие на мышцы и сосуды может спровоцировать отрыв тромба и тромбоэмболию. Варикоз с узлами — риск локальных кровоизлияний.

• После операций и травм — ранние этапы восстановления несовместимы с физическим воздействием. Массаж возможен только после разрешения врача.

• Онкология — на фоне активных опухолей и метастаз массаж противопоказан из-за риска стимуляции кровоснабжения патологических тканей. Даже в ремиссии — только по согласованию с онкологом, если нет вероятности вреда для организма.

• Тяжелые сердечно-сосудистые заболевания — массаж может нарушить стабильность давления, спровоцировать аритмию или перегрузку сердца при декомпенсированных состояниях.

• Кожные открытые раны, воспаления, грибок, дерматиты — абсолютные противопоказания из-за риска ухудшения состояния и инфицирования.

• Обострение хронических болезней — в любом нестабильном состоянии, включая боли в животе, высокое давление, проблемы с почками и печенью, нужно отложить массаж.

При наличии любых сомнений о противопоказаниях к тайскому массажу — особенно при хронических заболеваниях — решение должен принимать врач.

Противопоказания для женщин

Для женщин есть дополнительные ограничения:

• Беременность, особенно первый триместр — массаж исключается полностью. На поздних сроках возможны только адаптированные техники (например, массаж стоп).

• Менструация — классический тайский массаж, особенно с растяжками и давлением на живот, откладывают до завершения цикла.

• Мастопатии, гинекологические заболевания — в период обострения сеансы не проводятся.

После 50 для мужчин и женщин

С возрастом снижается эластичность тканей, изменяется плотность костей и уменьшается подвижность суставов. Поэтому после 50 лет:

• исключаются резкие растяжки, сильное давление на позвоночник и суставы

• сеансы проводятся только после одобрения врача при наличии хронических диагнозов (гипертония, диабет, остеохондроз, ишемическая болезнь сердца)

• рекомендуется предварительное обследование, особенно при жалобах на головокружения, боли в спине, нестабильность давления

С мягкими техниками — например, oil-массаж или массаж стоп — нет риска и вреда для возрастных пациентов.

Как часто можно ходить на тайский массаж

Частота зависит от цели и общего состояния здоровья человека. При хорошей переносимости классические сеансы назначаются 1–2 раза в неделю курсом от 6 до 10 процедур. Это помогает проработать зажимы, улучшить подвижность и нормализовать общее состояние организма.

В процессе восстановления после травм, при головных болях или бессоннице возможны индивидуальные графики. В пожилом возрасте или при хронических заболеваниях рекомендуется начинать с 1 раза в 10 дней, с постепенным переходом на более частое посещение при отсутствии негативной реакции.